 |
Avrupa ve ABD de mutfağın baş köşesinde yer alan bir sebze;Patates… Avrupa ve ABD de mutfağın baş köşesinde yer alan patatesin besleyici maddelerinin çoğunluğunun, kabuğunun hemen altında veya yakınında olduğunu belirten uzmanlar, bu sebeple patatesin, kül veya buharda pişirildikten sonra soyulması gerektiğini vurguluyor. Patates mutlaka salata veya soğanla yenilmeli. Patates, yağda kızarmış olarak yenmezse kilo aldırmıyor.Şişmanlar ve şeker hastaları için iyi bir gıda.
Yararları
Uzmanlar şeker hastalarının, ekmek yerine patates yiyebileceğini söylüyor ancak potasyumun zayi olmaması için, patateslerin külde veya çift tabanlı tencerede pişirilmesi gerektiğini kaydediyor. Uzmanlara göre, patatesin yaklaşık yüzde 20 si karbonhidrat ve kalori değeri oldukça düşük. Bol B vitaminleri, C vitamini, protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum içeriyor. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3 ünü temin ediyor. Sindirimi kolaylaştırıyor. Bağırsakları, böbrekleri ve kanı temizliyor, kabızlığı önlüyor. Kansere karşı koruyor ve yorgunluğa karşı birebir.
2,50TL
|
|
|
|
|
 |
Ürünle ilgili henüz hiç yorum yapılmadı.
İlk siz olmak ister misiniz?. Lütfen yorumlarınızı paylaşın. Teşekkürler.
|
|
|
|
| |
 |
|
 |
